Почему врачи настаивают на приеме витаминов при планировании беременности?

Не является ли балансированный и полезный рацион достаточным? Все же медицинские исследования показывают, что большинство будущих мам испытывают дефицит трех или более питательных веществ уже в начале беременности, даже если они строго следуют правилам здорового образа жизни.

Какие нормы потребления полезных веществ должна соблюдать беременная женщина?

Какие витамины необходимо принимать для правильного развития плода? И существуют ли рейтинги лучших комплексов витаминов в аптеках?

Беременность – время перемен и решительных шагов в питании. В качестве будущей мамы вы сталкиваетесь с необходимостью увеличить количество потребляемых продуктов, а также уделить особое внимание содержанию витаминов и минералов, которые отвечают за здоровье и развитие ребенка.

Согласно многим исследованиям, потребности в некоторых нутриентах во время беременности заметно возрастают. Например, организм женщины нуждается в 17-33% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка, в полтора раза больше кальция, вдвое больше фолиевой кислоты, а также в два раза больше железа. Если не удовлетворить запросы тела в этих нутриентах, женщина рискует здоровьем своего будущего малыша, а те проблемы, которые при этом могут возникнуть, могут быть очень серьезными.

Особенно важно правильно питаться в первом триместре беременности, так как нехватка витаминов и микроэлементов может вызвать аномалии в развитии плода, и, в некоторых случаях, может даже привести к его гибели. Результатом авитаминоза могут быть нарушения работы многих систем развивающегося организма ребенка и пороки развития его органов.

Будущий малыш и будущая мама нуждаются в различных нутриентах на каждом из этапов беременности. Например, во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах может увеличиться на 30-40%. Однако, переедание в этот период не рекомендуется, так как это может обернуться проблемами как для младенца, так и для беременной женщины.

Для того, чтобы обеспечить себя и ребенка витаминами и минералами, необходимо максимально обогатить рацион питания. Однако, только диета не всегда способна решить эту задачу, так как продукты, которые часто представлены на прилавках большинства супермаркетов, не всегда являются полезными. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, богатые фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами.

Выбрать подходящий комплекс может оказаться сложной задачей. Рекомендуется изучить вопрос заранее, чтобы знать, какие нутриенты и почему нужны беременным. О теке нужных беременным женщинам нутриентов и суточных их нормах потребления, а также обозначена роль отдельных витаминов и минералов в развитии плода и их влияние на самочувствие матери, можно узнать ниже.

«Компливит ® «Мама» для беременных и кормящих женщин»

Витаминно-минеральный комплекс от российского производителя стал популярным среди беременных и кормящих мам. Препарат представлен в виде таблеток, упаковки содержат по 30, 60 и 100 штук. Применение препарата рекомендуется во время подготовки к беременности и во время самой беременности, а также в период лактации. Обратите внимание, что препарат не имеет разновидностей для каждого триместра.

В составе препарата содержатся витамины A, E, D2, C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевая кислота, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец - почти полный комплекс витаминов и минералов для беременных женщин. Однако, стоит отметить, что фолиевая кислота содержится в препарате в рекомендуемой дневной дозе.

В перечне противопоказаний указаны следующие состояния: гипервитаминоз A, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, B12-дефицитная анемия и повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Стоимость препарата начинается от 250 рублей за среднюю упаковку. Одним из главных преимуществ данного препарата является его доступная цена, при этом качество не уступает зарубежным аналогам.

Препарат не является рецептурным, его можно приобрести без рецепта. Тем не менее, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Исходя из клинической картины, врач сможет дать рекомендации по необходимым витаминам, минералам и питательным веществам в конкретном случае.

Важно отметить, что материал не является публичной офертой, цена актуальна на февраль 2021 года.

Выбор правильных витаминов и минералов во время беременности - это один из самых важных аспектов заботы о здоровье матери и ребенка. Давайте рассмотрим основные витамины, которые рекомендуется запастись беременным женщинам.

Фолиевая кислота (витамин B 9 ) - это один из наиболее известных витаминов, который рекомендуется беременным женщинам. Он играет важную роль в процессе обновления клеток и формировании плаценты. Недостаток фолиевой кислоты может привести к повреждению нервной трубки ребенка и даже к выкидышу. Рекомендуемое количество фолиевой кислоты для беременных - 400 мкг в сутки, но не более, чтобы не вызывать передозировку.

Витамины группы B (B 6 и B 12 ) также являются важными для правильного развития плода и здоровья матери. Они участвуют в большинстве обменных процессов между организмом матери и ребенка, а также помогают в полноценном усвоении питательных веществ. Витамин B 6 также влияет на рост мозга и развитие нервной системы плода. Дефицит витамина B 6 может вызвать токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

Витамин E (токоферол) - это антиоксидант, необходимый беременным женщинам. Он участвует в дыхании тканей и помогает предотвратить выкидыш. Рекомендуемое количество витамина E для беременных - не более 10 мг в сутки.

Витамин D 3 (холекальциферол) - витамин, который не всегда можно получить из дневного рациона. Он способствует биодоступности кальция и фосфора, что необходимо для здоровья ребенка. Витамин D 3 синтезируется под воздействием ультрафиолета (солнечных лучей), поэтому беременным женщинам рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе.

Витамин A (ретинол) - это жирорастворимый витамин, необходимый на начальном этапе развития сердца, системы кровообращения и нервной системы плода. Он содержится, например, в рыбьем жире и печени. Но витамин A может вызывать передозировку, которая может привести к дефектам развития органов и тканей. Поэтому беременным женщинам рекомендуется использовать в качестве источника бета-каротин, который переходит в витамин A в необходимых количествах. Он нетоксичен, и его превышение может вызвать лишь пожелтение кожи.

Забота о здоровье матери и ребенка может начинаться с выбора правильных витаминов и минералов. Консультация с врачом, а также умеренный прием рекомендуемых жизненно важных веществ, помогут сохранить здоровье и благополучие во время беременности.

Согласно рекомендациям ВОЗ, наиболее важными для беременных являются минералы, которые необходимы как матери, так и ребенку. Среди них выделяются йод, цинк, железо и кальций. Дефицит этих минералов может привести к серьёзным последствиям для здоровья и развития малыша.

Недостаток йода может вызвать нарушение развития центральной нервной системы у ребенка, особенно в раннем детском возрасте. Также йододефицит повышает риск спонтанного прерывания беременности, низко веса рожденного ребенка, и младенческой смертности. Йод также способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка.

Цинк играет важную роль в формировании органов и систем малыша, а также в стимулировании процессов регенерации кожи и роста волос у будущей мамы. Более 80% беременных не получают достаточного количества цинка, что может привести к рождению незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированию пороков развития различных органов и систем.

Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна каждый день получать суточную норму вещества — 18 мг. Если беременная выбирает витаминно-минеральные комплексы с железом, необходимо обращать внимание, что высокие дозы — более суточной нормы — могут стать причиной запоров и тошноты.

Кальций необходим не только для развития костей и мышц малыша, но и для формирования его нервной системы. Недостаток кальция влечет за собой негативные последствия для плода и может быть причиной прерывания беременности.

Врачи также рекомендуют принимать нутриенты, такие как омега-3 кислоты, лютеин и рутозид. Кислоты омега-3 необходимы для нормального функционирования организма женщины во время беременности, они влияют на внутриутробное развитие ребенка, участвуют в формировании его мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Лютеин необходим для полноценного развития органов зрения ребенка, также принимает участие в развитии мозга. Рутозид, в свою очередь, помогает бороться с распространенными проблемами при беременности, такими как отеки нижних конечностей, недостаточность кислорода, болезни сердца и др.

Как выбрать комплексы витаминов для беременных: лекарственные препараты или биологически активные добавки?

Помимо лекарственных препаратов, среди витаминных средств для беременных можно найти биологически активные добавки (БАДы). Стоит учитывать, что лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями, в то время как эффект от приема БАДов сложно оценить. БАДы проходят процедуру регистрации в Роспотребнадзоре наравне с пищевыми продуктами.

Важным фактором является правильная дозировка - по рекомендации Всемирной организации здравоохранения, дозировка фолиевой кислоты в таблетках не должна превышать 400 мкг в сутки, что является суточной нормой. Кроме того, важно обращать внимание на наличие полного комплекса питательных веществ (йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D) в составе средства. Присутствие сопутствующих элементов (кислот омега-3, лютеина и рутина) является дополнительным плюсом.

Каждый триместр беременности соответствует определенному этапу развития плода, поэтому необходимые пропорции питательных веществ изменяются от триместра к триместру. Упаковка препарата обязательно должна иметь специальные указания для какого именно триместра он предназначен.

На рынке фармацевтики можно найти множество витаминных комплексов от различных производителей. Для облегчения выбора мы предоставляем обзор лучших препаратов для беременных женщин, которые можно приобрести в аптеках.

1. "Элевит Пронаталь". Этот препарат содержит все необходимые витамины и минералы для здоровья будущей мамы и растущего плода. Элевит Пронаталь подходит для приема как при планировании беременности, так и во время лактации.

2. "Фольтен". Данный комплекс включает фолиевую кислоту, которая играет важную роль в формировании нервной системы плода. Кроме того, Фольтен улучшает работу кровообращения и снижает риск развития анемии у беременных женщин.

3. "Пиковит". Этот комплекс содержит витамины А, С, Е, группы В, а также цинк и железо. Пиковит улучшает иммунитет, способствует образованию костной ткани у плода и уменьшает риск преждевременных родов.

4. "Натали Голд". Препарат включает в себя не только витамины и минералы, но и омега-3 жирные кислоты, клетчатку и пробиотики. Натали Голд приносит ощутимую пользу для здоровья мамы и ребенка, в том числе укрепляет иммунную систему и улучшает пищеварение.

5. "Мультивитамин для беременных" от Solgar. Данный препарат содержит витамины и минералы в их наиболее доступной форме для организма. Мультивитамин помогает поддерживать здоровье плода и предотвращает возможные проблемы у будущей мамы.

Перед началом приема любого витаминного комплекса необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и следовать указаниям на упаковке.

Pregnacare ® plus omega-3

Отличный источник витаминов и минералов для будущих мам и женщин в период лактации. Этот продукт производится уже более 40 лет в Великобритании и других странах, и имеет высокую популярность.

Комплекс Pregnacare ® plus omega-3 разделяется на две части: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 типами витаминов и шестью минералами. К составу таблетки входят витамины группы B, C, D, E, PP, K, фолиевая и пантотеновая кислоты, бета-каротина, а также медь, железо, цинк, йод и магний, а также некоторые другие вещества. В свою очередь, одна капсула содержит 300 мг омега-3 (ДГК), что соответствует дневной норме потребления.

Элементы, включенные в состав Pregnacare ® plus omega-3, необходимы для правильного развития ребенка и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Важно отметить, что дозировка веществ в сочетании с рекомендованным приемом не превышает допустимый уровень ежедневного потребления.

Курс состоит из приема одной таблетки и капсулы ежедневно на протяжении месяца, а также может быть повторен при необходимости. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Людям с эндокринными заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом, прежде чем начать прием.

Большое количество полезных компонентов, осторожно подобранные дозировки, а также небольшое количество противопоказаний позволяют рассматривать Pregnacare ® plus omega-3 в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности.

Стоимость Pregnacare ® plus omega-3 составляет от 800 рублей за упаковку, которая состоит из 28 таблеток и 28 капсул.

БАД. Не является лекарственным средством.

Один из наиболее известных и популярных комплексов является "Элевит ® Пронаталь". Созданный почти 25 лет назад, данный препарат зарекомендовал себя на российском рынке и сохранил свой состав неизменным на протяжении многих лет. Однако, современный подход предполагает изменение состава в зависимости от потребности витаминов и минералов на разных этапах беременности.

Данный комплекс имеет форму выпуска в виде таблеток в пленочной оболочке, существует два варианта упаковки - на 100 и на 30 таблеток. В составе препарата содержится целый комплекс витаминов и минералов: витамины A, C, D 3 , E, B 12 , B 6 , B 1 , B 2 , биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Единственный недостаток - отсутствие йода и достаточно высокие дозировки некоторых компонентов, поэтому необходимо проводить выбор крайне внимательно.

Приему "Элевит ® Пронаталь" существует несколько противопоказаний, таких как индивидуальная непереносимость, избыток кальция в крови, гипервитаминоз витаминов A и D, камни в мочевом пузыре, непереносимость лактозы, сахарозы, сбои усвояемости и утилизации железа. Кроме того, возможны нежелательные побочные эффекты, такие как расстройства желудочно-кишечного тракта, головные боли, головокружение, аллергические реакции, нарушение иммунитета.

Цена на "Элевит ® Пронаталь" варьируется от 400 до 1200 рублей за большую упаковку.

Лекарственное средство "Элевит ® Пронаталь" имеет номер в Государственном реестре лекарственных средств – П N015935/01.

Фемибион® Наталкер - добавка, разработанная специально для беременных женщин. Ее можно разделить на два этапа: «Фемибион® Наталкер I», который рекомендуется принимать на первых этапах беременности - по одной таблетке в день, и «Фемибион® Наталкер II», который должен быть принимаем в последующие месяцы беременности - по одной таблетке и одной капсуле вместе. Деление дополнения по этапам является одним из его преимуществ.

Форма выпуска «Фемибион ® Наталкер I» — таблетки, «Фемибион ® Наталкер II» — таблетки и мягкие капсулы. Каждая упаковка содержит 30 таблеток или капсул.

Состав таблеток включает аскорбат кальция, токоферол, тиамин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, рибофлавин, фолаты (фолиевая кислота и L-метилфолат), витамин В12, йод и вспомогательные вещества. Состав капсул включает докозагексеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты. Добавка содержит фолаты и йод - важные элементы для беременных, хотя, к сожалению, не все необходимые витамины и минералы присутствуют в ее составе.

Противопоказанием для применения Фемибиона® является только индивидуальная чувствительность к одному из компонентов. Побочные эффекты не выявлены.

Цены на следующий продукт: от 550 рублей за «Фемибион ® Наталкер I» (30 таблеток) и от 1000 рублей за «Фемибион ® Наталкер II» (30 таблеток + 30 капсул). Стоит отметить, что Фемибион® Наталкер является биологически активной добавкой и не является лекарственным средством.

«Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal) является единственным препаратом, который не имеет различных вариантов дозировки для разных триместров беременности, что может быть недостатком для некоторых женщин. Препарат поставляется в виде таблеток в оболочке, и может быть разбит на упаковки по 100 или 30 штук. Он содержит практически все необходимые элементы, такие как витамины D₃, A, E, C, B₁₂, B₁, B₆, B₂, фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк. Стоит отметить, что противопоказаниями являются плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможны побочные эффекты, такие как аллергическая реакция.

В то же время, следует отметить, что препарат содержит наиболее высокие дозировки, что может не соответствовать всем беременным женщинам. Поэтому рекомендуется перед началом приема проконсультироваться с врачом и сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Хотя цена за упаковку в 30 таблеток в среднем составляет 700 рублей, препарат по прежнему остается одним из самых популярных и востребованных в аптеках.

Номер лекарственного средства, записанный в Государственном реестре лекарственных средств, - П N013189/01.

Фото: freepik.com