В Роспотребнадзоре рассказали, почему нужно есть овсянку

Овсяная каша является лидером мирового рейтинга круп Регулярное употребление каши хорошо влияет на работу мозга и дает заряд бодрости.

Овсяная каша является лидером мирового рейтинга круп

Регулярное употребление каши хорошо влияет на работу мозга и дает заряд бодрости.

Фото: Михаил ФРОЛОВ

Самая популярная каша в мире – это овсянка. Почему именно она является идеальным вариантом для завтрака, со ссылкой на Роспотребнадзор рассказал телеканал «Саратов 24».

Что такое овсяная крупа?

Овсяная крупа представляет собой недробленые зерна, которые подверглись пропариванию. Кроме того, их обязательно очищают от оболочки и шлифуют.

В чем польза овсянки?

Регулярное употребление каши способствует нормализации уровня сахара в крови, хорошо влияет на работу мозга и дает заряд бодрости.

«В овсянке около 12% белка, 65% углеводов, почти в два раза больше ценных растительных жиров, чем в гречке – 5,8%, не говоря уже о витаминах и различных минеральных веществах. Овсянка содержит пищевые волокна – бета-глюканы, связывающие холестерин, микроэлементы – магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк; витамины группы В, РР, Е; аминокислоты», - рассказали в Роспотребнадзоре.

Несмотря явные полезные свойства овсянки, есть ее можно не всем. Откажитесь от этой каши, если у вас почечная недостаточность или расстройство кишечника.

Самый простой способ приготовления овсяной каши:

- 100 г овсянки; - 200 мл жидкости (подойдет как чистая вода или молоко, так и смесь); - соль и сахар по вкусу. Доведите до кипения жидкость и засыпьте овсянку. Перемешайте, убавьте нагрев до среднего и варите до готовности. В готовую кашу можно добавить ягоды или кусочки фруктов.

Полина Вачнадзе

Последние новости

Рыбинская городская прокуратура по поручению прокуратуры Ярославской области организовала проверку по материалам средств массовой информации о причинении вреда здоровью подростка

Рыбинская городская прокуратура по поручению прокуратуры Ярославской области организовала проверку по материалам средств массовой информации о причинении вреда здоровью подростка в Рыбинске.

В рамках работы по правовому просвещению заместитель начальника управления по надзору за исполнением федерального  законодательства прокуратуры Ярославской области Ольга Гарина про

В рамках работы по правовому просвещению заместитель начальника управления по надзору за исполнением федерального  законодательства прокуратуры Ярославской области Ольга Гарина провела лекцию для студентов Ярославского ф

Ярославские росгвардейцы помогли водителю, пострадавшему в ДТП

YarNews.net фото: Управление Росгвардии по Ярославской области Об этом сообщили в пресс-службе регионального управления ведомства.

Ярославских теневых банкиров будут судить в Брагино

YarNews.net фото: УМВД России по Ярославской области На скамье подсудимых окажутся четверка женщин и один мужчина.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Искитиме с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *