Профилактика заболеваний органов дыхания
Заболевания органов дыхания традиционно являются наиболее массовыми: их доля в общей заболеваемости составляет до 53%.
Дыхательная система человеческого организма обладает рядом защитных механизмов, которые предотвращают сбои в ее функционировании, но и такая защита нуждается в поддержке.
Профилактика заболеваний органов дыхания заключается в снижении воздействия на организм факторов, повышающих риск развития болезней, а также в укреплении общего и местного иммунитета.
Устранимые факторы риска:
• Курение
• Воздействие аллергенов
• Воздействие профессиональных вредностей (пыль, вредные пары)
• Загрязнение воздуха
• Избыточный вес и ожирение
• Неправильное питание
• Ослабление иммунитета
Курение - самый грозный враг здоровья дыхательных путей, снижает естественную устойчивость бронхов и легких к респираторным инфекциям. Важен именно полный отказ, а не сокращение количества выкуриваемых сигарет, переход на сигареты с меньшим содержанием никотина или альтернативные формы курения.
Помимо отказа от курения необходимо придерживаться следующих принципов:
• использование средств защиты органов дыхания при работе в пыльных, загрязненных помещениях;
• частое проветривание жилья или рабочего помещения;
• дыхательная гимнастика;
• регулярная (в идеале – ежедневная) влажная уборка;
• поддержание нормальной влажности воздуха.
Здоровый образ жизни обеспечивает высокую устойчивость организма человека к неблагоприятным внешним факторам, улучшает работу иммунитета и включает в себя:
- физическую активность (прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия физкультурой, плавание, езда на велосипеде);
- рациональный режим труда и отдыха (своевременный отдых и здоровый 7-8 часовой сон);
- рациональное и сбалансированное питание (содержащее в себе необходимые питательные вещества, витамины, микроэлементы, аминокислоты);
- закаливание;
В период эпидемии инфекционных заболеваний следует своевременно пройти вакцинацию; в этот период не следует посещать многолюдные места (концертные залы, театры); придерживаться правил личной гигиены; проходить диспансеризацию; повышать устойчивость организма к инфекционным заболеваниям путем закаливания и витаминного питания.
Укрепление иммунитета способствует повышению защиты организма от внешних воздействий и помогает противостоять заболеваниям дыхательных путей, бронхов и легких.
Берегите и укрепляйте свое здоровье!
Последние новости
Рыбинская городская прокуратура по поручению прокуратуры Ярославской области организовала проверку по материалам средств массовой информации о причинении вреда здоровью подростка
Рыбинская городская прокуратура по поручению прокуратуры Ярославской области организовала проверку по материалам средств массовой информации о причинении вреда здоровью подростка в Рыбинске.
В рамках работы по правовому просвещению заместитель начальника управления по надзору за исполнением федерального законодательства прокуратуры Ярославской области Ольга Гарина про
В рамках работы по правовому просвещению заместитель начальника управления по надзору за исполнением федерального законодательства прокуратуры Ярославской области Ольга Гарина провела лекцию для студентов Ярославского ф
Ярославские росгвардейцы помогли водителю, пострадавшему в ДТП
YarNews.net фото: Управление Росгвардии по Ярославской области Об этом сообщили в пресс-службе регионального управления ведомства.
Ярославских теневых банкиров будут судить в Брагино
YarNews.net фото: УМВД России по Ярославской области На скамье подсудимых окажутся четверка женщин и один мужчина.